Si comes este alimento, mejorará tu inteligencia y dormirás mejor

Un nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de Pensilvania, EE.UU., concluyó que la ingesta de pescado, al menos una vez por semana, aumenta el coeficiente intelectual y mejora los patrones de sueño.

Los investigadores testaron el IQ de 541 niños chinos de entre 9 y 11 años y comprobaron que quienes incluían pescado en su dieta obtenían un promedio de 4,8 puntos más alto en las pruebas de coeficiente intelectual y tenían menos trastornos de sueño que quienes no consumían este alimento. Estos resultados pueden ser generados por el alto contenido de omega 3 que existe en esta comida, una grasa saludable responsable de equilibrar la actividad mental.

Jennifer Pinto-Martin, una de las autoras del estudio, explica que los niños pueden consumir pescados desde los dos años de edad, y que es importante incorporarlos a su dieta lo antes posible para evitar que su peculiar olor los haga evitarlo.

Fuente: actualidad.rt.com